Conseils pratiques

 

 

Etirement musculaire du pyramidal ou piriforme

 

 

 

 

 

 

Renfort de la sangle abdominale  (gainage)

 

 

Etirement musculaire du Psoas

 

 

 

 

Etirement musculaire du Trapèze

 

 

 

 

 

Etirement musculaire du Grand Dorsal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Echauffement articulaire des poignets et des épaules